心肺蘇生（CPR）に必要な手順とポイント

心肺蘇生（CPR）とは

心肺蘇生（CPR）は、胸骨圧迫と人工呼吸を組み合わせて、血液循環と脳・心臓への酸素供給を維持する救急処置です。心拍が停止した、または十分に拍出できていない、呼吸が止まった、または不十分な場合に実施します。

・軽く揺すりながら「大丈夫ですか？」と声をかけます。
・反応がなく、呼吸がない、または断続的な呼吸（喘ぎ）だけの場合は、直ちにCPRを開始します。

・すぐに救急電話（例：119）をかけるか、他の人に電話させます。
・一人の場合は、約2分間CPRを行った後に電話します。

・頭部をやや後方に傾け、顎を持ち上げて気道を開きます。

・10秒以内で、目で見て、耳で聞いて、胸の動きを感じて正常な呼吸があるか確認します。

・片手のかかとを胸の中心（乳頭間）に置き、もう一方の手をその上に重ね、指を組みます。
・肩が手の上に来るように体を立て、肘は伸ばしたまま体重を利用して圧迫します。
・1分間に100〜120回、しっかりと速く圧迫し、圧迫間は胸が完全に元に戻るようにします。

・30回の圧迫ごとに2回の人工呼吸を行います。
・鼻をつまみ、口全体を自分の口で覆いシールを作ります。
・胸が上がるのが見える程度に息を吹き込み、1秒ほどで息を止めて次の呼吸へ。

・「30回圧迫 → 2回人工呼吸」のサイクルを、以下のいずれかが起こるまで続けます。
・本人が自発呼吸を始めた
・AED（自動体外式除細動器）が使用可能になった
・救急隊が到着し引き継いだ
・自分の体力が尽きた

・AEDが近くにある場合は、機器の音声指示に従ってパッドを胸に貼り付けます。
・機器が心拍リズムを解析し、必要ならショックを与えて正常な心拍を回復させます。

・救急隊が来るまで、または本人が意識・呼吸の回復兆候を示すまで圧迫と呼吸を続けます。
・意識が戻ったら回復体位にし、呼吸状態を観察します。

効果的なCPRは、正しい手技とタイミングが重要です。実際に行う際は、認定されたCPR講習を受け、定期的に訓練を積むことが推奨されます。