ドライマウス（口腔乾燥症）を防ぐ方法

ドライマウス（口腔乾燥症）予防のポイント

・歯や歯茎の健康を保つために、正しい口腔ケアを実践しましょう。虫歯や歯周病は口の乾燥を悪化させます。

・こまめに水分を摂取し、脱水を防ぎます。特に水やノンカフェイン飲料を選び、砂糖入り飲料は控えめに。

・無糖のガムや飴を噛む・なめることで、唾液の分泌を刺激します。

・アルコール、カフェイン、タバコは口腔を乾燥させる原因になるため、摂取を控えましょう。

・就寝時に加湿器を使用し、室内の湿度を保つことで夜間の口の乾燥を軽減できます。

・服用中の薬が原因で口が乾く場合は、医師に相談し代替薬や副作用緩和策を検討してもらいましょう。