ネティポットにハーブやオイルを加える方法

ネティポットは、鼻腔を洗浄するために使用されるプラスチックや陶器製の容器で、近年人気が高まっています。温かい塩水をポットに入れ、優しく鼻に流し込んで洗浄します。時には、特定のハーブのエッセンシャルオイルを塩水に加えて、さらなる効果を得る人もいます。少量を加えることが最も効果的です。ハーブのエッセンシャルオイルの添加は安全で有益ですが、ハーブそのものを入れるのは危険です。

必要なもの

• 水
• 塩 小さじ1/4
• ごま油
• ラベンダーオイル
• レモンオイル
• ローズマリーオイル
• スプーン

手順

1. ネティポットに水を入れます。できれば浄水（純水）を使用してください。水道水を使用する場合は、1分間沸騰させてから室温まで冷ましたものを使いましょう。室温の水が最も快適です。

2. 水に小さじ1/8の塩を加えます。ヨウ素不使用の塩を使用してください。ヨウ素入りの塩は、鼻内部に有害な添加物が含まれる可能性があります。

3. 塩水にごま油を2〜3滴加えます。ごま油の代わりに、ラベンダーオイル、レモンオイル、ローズマリーオイルのいずれかを使用しても構いません。

4. 清潔なスプーンでしっかりと混ぜます。これで溶液の準備が完了し、通常通りネティポットを使用できます。