口臭について何ができるか
2。うがい点を使用します。 マウスウォッシュは、バクテリアを殺し、息を新たにするのに役立ちます。クロルヘキシジンや塩化セチルピリジニウムなどの抗菌剤を含むうがい薬を探してください。
3。たくさんの水を飲みます。 水分補給は、口を湿らせ、口臭を防ぐのに役立ちます。運動や汗をかいている場合は、1日あたり8杯の水を飲みます。
4。健康的な食事を食べる。 健康的な食事を食べると、全体的な健康を改善するのに役立ちます。これは、口臭を減らすのにも役立ちます。砂糖や炭水化物が多い食品は避けてください。これらは口臭を引き起こす細菌を養うことができるためです。代わりに、果物、野菜、全粒穀物をたくさん食べてください。
5。喫煙をやめる。 喫煙はあなたの歯茎や歯を損傷する可能性があり、それは口臭にも貢献する可能性があります。喫煙する場合は、辞める方法について医師に相談してください。
6。定期的に歯科医をご覧ください。 あなたの歯科医は、口臭を引き起こしている可能性のある問題を特定して治療するのに役立ちます。また、口臭を防ぐための他の方法を推奨することもできます。
在宅治療で改善されない口臭が発生している場合は、医師または歯科医に相談してください。口臭を引き起こしている根本的な病状があるかもしれません。