腸内クレンズで健康と体重管理を実現する方法

必要なもの

• 100%ピュア・サイリウムハスク（Whole Foods、Trader Joe’s、またはオーガニック食品店で入手可。推奨ブランドは「Colon Cleanse」）
• シェイク用の材料
  ・ベリー類 1カップ（イチゴ、ブラックベリー等）
  ・大豆プロテインパウダー 1スクープ
  ・純粋なフラックスシードオイル 大さじ1
  ・バナナ 1本（オプション、プロテインのチョコレート味を和らげる）

手順

1. 最初の3週間は、サイリウムハスク大さじ1（約15 g）と水300 mlを混ぜ、1日2回（朝食30分前、夕食後2時間）に飲む。飲むたびに追加で水を1杯（200 ml）摂取する。
2. 朝食用シェイクの作り方：ベリー1カップ、プロテインパウダー1スクープ、フラックスオイル大さじ1、水1カップ、（必要なら）バナナをブレンダーで滑らかになるまで混ぜる。
3. 3週間のクレンズが終わったら、毎日朝食シェイクを飲み、サイリウムハスクは1日1回、同様に水で摂取する。