尿路感染症を助ける食品

尿路感染症（UTI）は、女性の間で一般的であり、男性でも発生する細菌感染症です。 UTIには医師からの抗生物質が必要であり、感染が戻ってこない時間の30％が必要です。通常よりも排尿する必要があるため、排尿中に緊急性と痛みを感じることは、UTIを持っていると思われる場合に探す兆候のいくつかです。 UTIを緩和し、将来の感染を防ぐために使用できる食品がいくつかあります。

1. 液体

   • 飲料水は、尿道と膀胱の細菌を洗い流します。 UTIの間、1日に最低6〜8杯の水を飲む必要があります。もっと飲んでもっと飲んでみる方が常に良いです。もう少し風味のあるものが必要な場合は、ハーブティーも問題ありません。甘くした飲み物やフルーツジュースを避けてください。

   繊維

   • 便秘は尿路感染症のリスクです。多くの繊維を含む豆、オート麦、ジャガイモ、ヤム、その他の根菜は、便秘の課題を相殺するのに役立ちます。

   抗酸化剤

   • クランベリーとブルーベリージュースには、膀胱がUTIを洗い流すのに役立つ物質も含まれています。フルーツジュースを手に入れたら、砂糖が追加されていない純粋な形であることを確認してください。チェリー、トマト、スカッシュ、ピーマンなどの抗酸化物質が豊富な食品は、将来の感染を防ぐのに適しています。

   演習

   • 毎日のルーチンに30分間の運動を追加することは、UTIを洗い流し、将来の感染を防ぐのにも役立ちます。 UTIを持っている間、運動中にある程度の不快感を感じるかもしれませんが、感染が減少するにつれてこれは容易になります。

   何を避けるべきか

   • 感染の長さを延長する可能性があるため、アレルギーのあるものは何も食べないようにしてください。代わりに赤身の肉を避け、無駄のないものを食べてください。コーヒー、アルコール、タバコなどの刺激剤を避けることは、あなたの体と抗生物質が感染と戦うのを助けます。また、すべての精製糖を避けることを忘れないでください。