足のリフレクソロジーで肝臓をデトックスする方法
肝臓は体内の代謝や解毒に欠かせない重要な臓器です。足のリフレクソロジーで肝臓のリフレックスを刺激し、血液の浄化をサポートします。
必要なもの
- ビニール手袋（足の感染症対策）
- 保湿クリームまたはローション
- 清潔なタオル
手順
- ビニール手袋を着用し、足の感染症から保護します。
- 右足の裏側に少量の保湿クリームを塗ります。
- 両手で右足を持ち、親指をかかとに沿って滑らせます。右親指は右から左へ、左親指は左から右へ動かします。
- 親指を元の位置に戻し、同様の動作を何度も繰り返し、足の上部へと移動させます。
- かかとの下から再び足全体を上方向へ滑らせます。
- 左親指を第2指の付け根から約5cm下（約2インチ）に軽く押し込み、7秒間キープします。
- 左親指で、足の球部と中足部の間（肝臓リフレックスがある場所）を横方向に1cmずつ押し、離す動作を繰り返します。足の外側から始め、右側へ向かって進めます。
- 肝臓リフレックス全体がカバーされるまで、同様の押し・離し・前進を続けます。
- 両親指で肝臓リフレックスを数秒間優しくマッサージします。
- 手順5と6を再度行います。
- ゆっくりと手を足から離します。
- 清潔なタオルで足を拭き取り、終了です。