レイキで癒しを実践する方法
レイキは、私たちの体内に流れるエネルギーを活性化し、身体・心・精神の調和を取り戻すヒーリング技法です。エネルギーの流れをコントロールすることで、直感力の向上や、肉体的・精神的・感情的な健康増進が期待できます（LifePositive.com）。レイキを学ぶには、レイキマスターからの「アチューネーション（開授）」を受ける必要があります（Reiki.org）。開授を受ければ、生涯にわたってレイキを実践でき、自己や他者へのヒーリングが可能になります。
必要なもの
- レイキマスター
- アチューネーション（開授）
- 手（手のひら）
- リラックスできる音楽
手順
- レイキマスターを探す：Reiki.org で検索するか、地域の公園・スパ・ヨガスタジオに問い合わせて、レイキマスターやレイキ講座を見つけましょう。
- レイキの歴史と原理を学ぶ：レイキは日本で生まれた自然治癒法です。その背景を知ることで、エネルギーの流れや効果がイメージしやすくなります。
- エネルギーフィールドのポイントを把握する：頭部・胸部・腹部・背中・脚など、体の各部位がエネルギーポイントとして示されます。マスターが指し示す位置に意識を向けましょう。
- 手の位置を練習する：手のひらを開き、下向きにして頭部、体の前面・背面に置きます。直接触れる場合と、空中に浮かせて置く場合があります。
- セルフヒーリングの準備：手を洗い、静かな環境で柔らかな音楽を流し、背筋を伸ばして座ります。前後の体全体に手を届かせる姿勢を保ちます。
- 12か所の手位置を各5分以上実施：手が温かくしびれる感覚が出たら次へ。各位置が終わったら手で空気を押し出し、余分なエネルギーを払い落とします。
- 作業後は手を冷水で洗う：悪いエネルギーを手から除去します。