指圧（Shiatsu）とは何か？

指圧（Shiatsu）とは

指圧（shiatsu、文字通り「指の圧力」）は、日本の伝統的なマッサージ療法です。古代に起源を持つ代替医療のひとつで、指や手のひらで体の特定の部位、特に経穴（ツボ）を刺激します。指圧は体内の気の流れが通るとされる「経絡（せん）」に沿って圧を加えることで効果を発揮します。

主な効果とメリット

指圧の主な効果には、リラックス効果、血行促進、痛みや緊張の緩和、全体的な健康増進があります。頭痛、腰痛、不眠、消化不良などの具体的な症状にも効果が期待されます。

安全性と注意点

指圧は全年齢層が受けられる安全なマッサージですが、妊娠中や重度の心臓疾患、皮膚疾患など、施術が適さない場合があります。施術を受ける前に、資格を持つ指圧師に相談することが重要です。