ウォーターピルの代替

水丸薬は、腎臓が過剰なナトリウムを取り除く原因となる利尿薬です。これが起こると、体は余分な水で洗い流されます。水の丸薬は、血圧を下げる際に心不全、肝臓、腎臓病、高血圧の治療に使用されます。彼らはまた、特に月経上の女性のために、膨満感を和らげるのに役立ちます。あなたの庭や地元の食料品店で見つけることができるウォーターピルには、いくつかの自然な代替品があります。

1. お茶

   • お茶は身体に利尿効果があります。 2〜4カップのお茶を消費すると、より頻繁に排尿することで、水丸薬の代わりになります。全体的な健康上の利点のために、すべて自然な無糖茶を選択し、必要に応じて蜂蜜を追加します。液体保持を減らすためにハーブティーが飲む良い選択は、緑、レモン、生inger、ミント、スピアミント、ウィンターグリーンです。

   サラダ

   • 利尿薬として機能し、サラダを強化できるハーブがいくつかあります。パセリ、タンポポの葉、ミント、チコリ、フェンネルをサラダに投げてみてください。サラダと一緒に水をたくさん飲んでください。飲料水が水分保持に役立つことは直感に反するようです。それでも、水を飲むと、余分な水を含む体のシステムが洗い流されます。

   あなたの食事を補充

   • ピンクのグレープフルーツとレモンは、膨満感を和らげる柑橘類です。 これらの果物は、細胞に余分な水を手放します。さらに、ナトリウムは非常に低いです。これらの果物を食事に取り入れてみてください。

     カルシウムで食事を補充します。低脂肪ミルクを飲んだり、カッテージチーズでスナックしたりしてこれを行います。カルシウムの丸薬も服用することもできます。カルシウムは水分保持を減らすだけでなく、骨の強化や骨粗鬆症のリスクを減らすなど、他にも多くの健康上の利点があります。

   塩に近づかないでください

   • はい、私たちは皆、生き残るために塩が必要です。多すぎると体に非常に有害です。液体保持の主な原因の1つと水丸薬の必要性は、過剰なナトリウムです。 しばしば塩を含む過度に加工された食品を避けてください。ラベルを読んで、あなたがあまり消費していないことを確認し、料理に散らばりだけを使用してください。海塩のナトリウムはテーブル塩よりも少ないですが、ヨウ素化ではないことに留意してください。