膀胱日記を保持する方法
1。膀胱日記テンプレートを取得 ：オンラインまたは医師から利用できるさまざまな膀胱日記テンプレートがあります。自分に合ったテンプレートを選択し、追跡する必要があるすべての情報を持っています。
2。追跡を開始 ：少なくとも3日間膀胱習慣を追跡することから始めます。これにより、協力するのに適したベースラインが得られます。
3。次の情報を記録します
- 日付と時刻 ：各イベントの日付と時刻を記録します。
- 液体が消費されました ：水、コーヒー、紅茶、ジュースなど、消費する液体の種類と量を記録します。
- 緊急 ：各排尿の緊急性を0（緊急ではない）で5（非常に緊急）に評価します。
- 金額 ：行くたびに通過する尿の量を記録します。これを行うには、段階的な容器内のボリュームを測定するか、便器の充填ラインに基づいて推定できます。
- 失禁 ：失禁が発生した場合は、時間、重症度、および関連する要因を記録します。
- nocturia ：夜に目を覚まして排尿する回数を記録します。
- 不快感 ：排尿中に経験する痛み、不快感、またはその他の症状を記録します。
- 追加ノート ：活動レベル、食事、薬など、役立つと思われる他の関連情報を追加します。
4。一貫性がある ：膀胱日記を保持する場合、一貫性が重要です。異常なことが起こっているとは思わない場合でも、毎日膀胱の習慣を追跡してください。
5。日記を確認してください ：数日または数週間の追跡の後、膀胱日記を確認してください。これは、緊急性や失禁を引き起こす特定の食べ物や飲み物など、パターンや傾向を特定するのに役立ちます。
6。医師と話し合う ：次の予約時に、膀胱日記を医師と共有してください。あなたが収集した情報は、あなたの医師があなたが持っているかもしれない根本的な膀胱の問題を診断し、治療するのに役立ちます。