私は毎日パンティリナーを着用しなければなりません、そして、私の人生の残りのためにそれを着ることは、パンティリナーなしであなたの下着に退院することをどうやって退院を維持するのではないかと怖がっていますか？
1。下着を頻繁に交換します ：一日中新鮮で清潔な下着を着ると、退院が蓄積したり不快になったり顕著になったりするのを防ぐのに役立ちます。通気性と吸収性のある綿の下着を選びます。
2。月経カップを使用します ：月経カップは、シリコンまたはラテックスで作られた小さなベル型のカップで、膣に挿入されて月経流を収集します。正しく挿入すると、月経カップは、漏れや不快感なしに退院を効果的に収集でき、再利用可能であり、廃棄物と費用を削減します。
3。再利用可能な布パンティライナーを検討してください ：再利用可能な布パンティライナーは、使い捨てのパンティリナーに代わる環境に優しい代替品です。それらは複数回洗浄して再利用することができ、さまざまな材料や吸収性があります。それらは一般に、使い捨てのパンティリナーよりも通気性が高く、膣領域を乾燥して快適に保つのに役立ちます。
4。良い衛生 ：退院を最小限に抑え、全体的な膣の健康を促進するには、次のヒントに従ってください。
- 過酷な製品や香りのある製品を使用しないように注意しながら、毎日温水で外部性器を掃除します。
- 健康な膣の水分レベルを維持するために、水分補給を維持します。
- 健康な膣微生物叢をサポートできるプロバイオティクスが豊富なバランスの取れた食事を食べる。
- 安全なセックスを実践し、コンドームを使用して、退院の増加を引き起こす可能性のある性感染症（STI）から保護します。
5。湿気をかけるスプレーの使用を検討してください ：一部の企業は、下着を乾燥させ、排出を介して排出を防ぐために設計された水分吸引スプレーを販売しています。これらのスプレーは通常、下着を着る前に下着に直接適用されます。
6。医師に相談してください ：過剰または異常な退院を経験している場合は、感染、ホルモンの不均衡、解剖学的異常などの根本的な病状を除外するように医師に相談することが不可欠です。彼らはあなたの特定の状況に基づいて適切な治療とガイダンスを提供することができます。