睡眠を助けるための光学的幻想

心の夢と視覚化は、どちらも脳の同じ部分、つまり二次視覚皮質によって支配されています。リラックスした精神状態はアルファとして知られています。眠りの半分の空想状態はシータとして知られており、深い眠りの状態はデルタです。光学的幻想を視覚化することは、あなたの心をだまして、完全な覚醒と夢への脱出の間のギャップを埋めるのに役立ちます。

1. 動きの幻想

   • 動きを伝えるためにまだパターンを使用する幻想は、特に欺くことがあります。幻想がどのように組み立てられているかを知っていても、あなたの頑固な目はそれが動いていると主張しています。 1つの例は、紫色の背景に黄色の種子の形を描いているKiyoshi Kitaokaによる幻想です。それらは、波を伝えるような方法で配置されており、それは目が画像の背後にある動きの膨張を見るようにします。寝る前にこれを見ると、あなたが穏やかな潮で眠りにつくように揺れているように感じさせるかもしれません。

   二重画像

   • 多くの光学的幻想は、同時に2つのもののように見える画像に依存しています。古典的な例は、頭を回した若い女性で、鼻が大きい老婦人でもあります。別の画像には、噴水のそばに座っている2人のミュージシャンになる可能性のある年配のカップルが互いに凝視しています。あなたが眠りにつくときにこれらを視覚化することは、あなたの潜在意識の異なる部分を集めて完全な絵を形成するために、夢の超現実的な精神的プロセスを開始するのに役立ちます。

   色の幻想

   • いくつかの幻想は奇妙な色に基づいており、目が見えるときに眼が並べ替えます。古典的な例の1つは、黒いストライプの緑の背景にあるオレンジ色の箱で構成されるフラグです。その中心を1分間見つめてから、白い紙を見てください。赤、白、青の旗があなたの視界に浮かびます。色を瞑想することは、それをするために目を欺かなければならないとしても、眠りにつくためのリラックスした方法です。

   無限の幻想

   • アーティストM.C.エッシャーは、無限のループに昇った階段など、無限に近似した構造を描写するマスターでした。あなたが視覚志向の人なら、あなたが眠りに落ちているときに熟考するために、この無限の階段のよりシンプルなバージョンをあなたの心の中に保つことができるかもしれません。これは、羊を数えるのと同じ原則で機能します。無限の繰り返しは、疲れた心を無意識に抑えるのに十分な慰めで退屈です。