あくびが教えてくれる体のサインとは

疲労感

眠気や睡眠不足のとき、体はエネルギーを節約しようとして呼吸や心拍数が低下します。その結果、血中の二酸化炭素が増え、あくび反射が刺激されます。

酸素が不足するとあくびが起こります。換気の悪い部屋や窓を閉めた車内、激しい運動時や高地などで起こりやすいです。

ストレスを感じるとコルチゾールが分泌され、呼吸や心拍に変化が生じ、二酸化炭素がたまりあくびが誘発されます。

注意が散漫になり心がゆっくりすると、血中二酸化炭素が上昇し、あくびが出やすくなります。

頻繁または過度のあくびは、以下のような疾患のサインである可能性があります。

気になる場合は医師の診察を受けましょう。

他人があくびをすると自分もあくびしたくなることがあります。これは脳のミラーニューロンが共感を促すためと考えられています。

あくびは疲労、ストレス、退屈などの正常な反応ですが、頻繁に出る場合は基礎疾患の可能性があるため、専門医に相談してください。