あなたの喉が本当に痛い場合はどうしませんか？
1。喫煙や飲み物を吸わないでください ：喫煙とアルコールを飲むと、喉を刺激し、痛みを悪化させる可能性があります。喫煙はまた、呼吸器の繊毛を損傷します。これにより、感染症の影響を受けやすくなります。
2。ささやきはしないでください ：ささやき声は、正常に話すよりも、声帯に多くの緊張をかける可能性があります。喉をさらに緊張させないように、低い通常のボリュームで話す方が良いです。
3。喉をきれいにしないでください ：喉を絶えず除去すると、刺激と乾燥を引き起こし、痛みを悪化させる可能性があります。喉をきれいにする代わりに飲み込んでみてください。
4。熱い食べ物や冷たい食べ物や飲み物を食べないでください ：極端な気温は喉を刺激する可能性があります。ぬるま湯や室温の食べ物や飲み物を選んで、痛みを和らげます。
5。酸性食品を避けます ：柑橘類、トマト、酢などの酸性食品は、喉を刺激する可能性があります。喉が痛いときに、これらの食品の消費を制限するのが最善です。
6。市販の麻痺スプレーやロゼンゲを使用しないでください ：スプレーやロゼンゲンを麻痺させると、一時的に痛みを和らげることができますが、より深刻な状態の症状を隠すこともできます。正確な診断と適切な治療のために医師に診てもらうことが不可欠です。
7。処方箋なしで抗生物質を服用しないでください ：抗生物質は細菌感染症に対して効果的ですが、ウイルス性喉の感染症の治療には必要ありません。抗生物質が必要なときに服用すると、抗生物質耐性が生じる可能性があります。
8。持続性の痛みを無視しないでください ：喉の痛みが1週間以上持続したり、悪化したり、高熱、呼吸困難、またはその他の症状に関する他の症状を伴う場合、医師に診てもらうことが重要です。
これらのことを避けることで、喉の痛みを軽減し、癒しを促進することができます。喉の痛みが深刻な場合、またはセルフケア対策で改善しない場合は、常に医師に相談してください。