喉が痛い場合はどうすればよいですか？
暖かい塩水でうがい： 塩水は、炎症を軽減し、喉の喉を和らげるのに役立ちます。半分から小さじ1杯の塩を8オンスの温水に混ぜ、30秒間うがい、数時間ごとに繰り返します。
水分補給を維持： 十分な液体を飲むと、粘液が薄くなり、喉を湿らせ、乾燥を防ぎます。温水、お茶、スープなどのなだめるような液体を選択してください。
加湿器を使用： 加湿器は空気に湿気を加えます。これは、乾燥して傷ついた喉を落ち着かせるのに役立ちます。特に夜には、寝室でそれを使用してください。
lozengesまたは硬いキャンディーを吸う： これらは、唾液の生産を刺激し、喉の不快感を緩和することにより、一時的な緩和を提供できます。
刺激剤を避けてください： タバコの煙、ほこり、大気汚染、スパイシーまたは酸性の食物などの一般的な刺激物は、喉の痛みを悪化させる可能性があります。可能であれば、これらのトリガーへの暴露を最小限に抑えます。
蜂蜜とレモンの治療法： 大さじ2杯の蜂蜜を大さじ1杯のレモンジュースを温水に混ぜます。蜂蜜にはなだめるような抗菌性があり、レモンジュースはビタミンCを提供します。
ハーブティー： カモミール、ペパーミント、またはジンジャーティーは、喉に落ち着いた影響を及ぼします。追加の救済のために蜂蜜を追加できます。
休憩： 適切な休息により、体は回復し、癒しに集中できます。
喉の痛みが1週間以上続くか重い場合は、医師に相談してください。彼らは、根本的な原因を決定し、細菌感染症である場合は抗生物質を含む適切な治療を推奨することができます。