喉を予防する方法

喉のがんの予防には、病気のリスクを減らすために、ライフスタイルと行動ガイドラインに従う必要があります。喉の癌の原因は不明ですが、研究と研究では、喉がんが健康なライフスタイルと病気に関する知識で予防される可能性があることが示されています。

手順

1. • 1

     喉の癌の危険因子について学びます。喫煙者、大量の飲酒者、喉がんの家族がいる人、免疫系の弱い人は、喉がんのリスクが高い場合があります。あなたの家族と医師に相談して、あなたが危険にさらされる可能性があるかどうかを調べてください。

   • 2

     タバコの煙は避けてください。喫煙と中古煙への曝露は、喉がんを発症するリスクを高めます。

   • 3

     アルコールの摂取量を制限します。 1日に複数のアルコール飲料を飲むと、喉のがんのリスクが大幅に増加する可能性があります。過度の飲酒を避ける必要があります。

   • 4

     食事中のビタミンAの量を増やします。ビタミンAの欠乏は、喉の癌リスクの増加に関連している可能性があります。ビタミンA（肝臓など）が豊富な食品を食べるか、ビタミンAサプリメントを摂取してください。

   • 5

     毎日、栄養豊富な全粒穀物、果物、野菜を少なくとも5サービングしてください。食事が悪くなると、のどがんのリスクが高まります。

   • 6

     定期的な癌スクリーニングを取得します。健康的なライフスタイルだけでは、喉がんの発症を防ぐことはできません。遺伝やウイルスなどの他の要因も病気に関連しています。スクリーニングは、あなたが健康であり、初期段階で癌を捕まえることを保証します。

   • 7

     次の症状のいずれかを経験した場合は、医師にフォローアップしてください。喉の痛み、咳、嚥下困難または痛み