喉の片側が痛い場合はどうなりますか？
1。水分補給を維持： 喉を和らげ、水分補給を維持するために、茶、スープ、温水などの温かい液体、特に温かい液体をたくさん飲みます。
2。休憩： 十分な休息を取得し、激しい活動を避けて、体が治癒に集中できるようにします。
3。塩水の大胆さを使用： 小さじ半分の塩を温水のグラスに混ぜ、約30秒間うがいます。これは、炎症を軽減し、喉の痛みを和らげるのに役立ちます。
4。市販の痛みの緩和剤を服用： 痛みや炎症を軽減するために、イブプロフェンやアセトアミノフェンなどの市販の鎮痛剤を服用することを検討してください。
5。蜂蜜を使用： 蜂蜜には抗菌性となだめるような特性があります。蜂蜜を温水やお茶に混ぜて消費することができます。
6。 lozengesを吸う： 薬用のロゼンや喉のロゼンは、喉の刺激を緩和し、一時的な痛みを和らげるのに役立ちます。
7。刺激剤を避ける： 煙、ほこり、アレルゲンなどの一般的な喉の刺激剤から離れてください。
8。加湿器を使用してください： 部屋に加湿器を使用すると、空気に水分を追加し、喉の刺激を減らすことができます。
9。スープとスープを食べる： 温かいスープやスープを消費すると、水分補給を提供し、喉を和らげ、電解質を補充できます。
10。消毒性のあるマウスウォッシュでうがい： 軽度の防腐剤のうがい薬を使用すると、細菌を殺し、喉の痛みからいくらかの緩和をもたらすことができます。
11。あなたの声を休ませる： 話しすぎて、声帯に休息と癒しの機会を与えないでください。
12。喫煙やアルコールは避けてください： これらの物質は喉を刺激し、痛みを悪化させる可能性があります。
13。コールドコンプレスを使用： 首の側面にコールドコンプレスまたはアイスパックを置くことは、炎症を軽減し、痛みから一時的な緩和を提供するのに役立ちます。
14。柔らかい食べ物を食べる： 柔らかくて温水がやりやすい食べ物を消費して、食べながら不快感を最小限に抑えます。
15。監視症状： 喉の痛みが続いたり、悪化したり、発熱や呼吸困難などの追加の症状を発症した場合は、医師や医療専門家に相談してください。
あなたの体の自然な治癒プロセスをサポートするために、セルフケアと適切な休息を優先することが重要であることを忘れないでください。喉の痛みが数日以内に改善しない場合、または重度になった場合は、適切な評価と治療について医療提供者に相談することをお勧めします。