自然療法で喘息を和らげる方法

喘息は子どもに多く見られますが、近年は成人でも発症が増えています。大気汚染や食品添加物など様々な要因が指摘されています。医薬品で症状を抑えることはできますが、一時的な緩和にとどまります。副作用の心配が少ない自然療法を取り入れることで、発作時の苦しみを軽減できる可能性があります。

ビタミン

• ビタミンB6・B12は肺の炎症を抑え、気道をすっきりさせます。

• ビタミンCは免疫力を高め、風邪や鼻づまりに対する抵抗力を向上させます。また、酸素供給を増やす効果と抗炎症作用があり、呼吸を楽にします。

運動

• 医師の許可を得た上で、適度な運動は血流を改善し、肺へ酸素を十分に届けます。過度な負荷は発作を誘発しやすいため、塩分摂取を控えると良いでしょう。塩分が体内の水分保持を増やし、気道が腫れやすくなるからです。

• 運動前にビタミンCを2000mg摂取すると、酸素供給が増えて呼吸が楽になります。

カフェイン

• コーヒーや紅茶などのカフェイン含有飲料は、気管支を軽く収縮させ呼吸をしやすくします。温かい飲み物は胸部の粘液を緩め、冷たい飲み物でもカフェインの作用で気道が開きます。

以上の自然療法は、医師の治療と併用することで、喘息の症状緩和に役立ちます。個々の体調に合わせて無理なく取り入れましょう。