喘鳴を減らす方法

胸の奥でゴロゴロと音がしたり、呼吸時にかすかな笛のような音が聞こえる…それは喘息の典型的なサインです。喘息は気道が炎症で狭くなり、呼吸がしにくくなる呼吸器疾患です。薬物療法で発作の頻度を抑え、吸入器で症状を緩和できますが、日常生活での工夫でも喘鳴を減らすことが可能です。

必要なもの

経口薬を指示通りに服用する。 例えばテオフィリンは1日1回の服用で喘息発作を抑え、気道周囲の筋肉を弛緩させます。気道が腫れると呼吸が困難になり、迅速な処置が必要です。
喘鳴が出たらすぐに吸入器を使用する。 吸入器（気管支拡張薬）は薬剤を直接気道へ届け、速やかに症状を緩和します。
暖かく風の強い日は窓を閉める。 換気は大事ですが、外部から花粉やホコリが入り込み、発作を誘発することがあります。エアコンや扇風機で室内の空気を循環させましょう。
掃除時はマスクを着用し、掃除機で吸い取る。 ほこりは喘息の代表的なトリガーです。拭き掃除はほこりを拡散させるだけなので、掃除機の使用を推奨します。
除湿機で室内の湿度を下げる。 湿度が高いとダニが繁殖しやすく、これも気道を刺激して喘鳴を引き起こします。