過食症のカリウムサプリメントを服用する方法

カリウムは、電気を助け、電解質のバランスを維持するため、体にとって重要です。ほとんどの人は決してサプリメントを必要としませんが、過食症に苦しむ人々は、この要素の喪失に寄与する特定の慣行のために、しばしばカリウム欠乏症を持っています。

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必要なもの

• カリウムサプリメント

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手順

1. • 1

     少なくとも3,500 mgのカリウムを提供するサプリメントを選択してください。重度の症状がある場合は、体が貯蔵で失われたものが何であれ回復するまで、数週間、1日に最大6,000 mgを取る必要がある場合があります。

   • 2

     ある種の下剤または利尿薬を使用している場合、または減量薬を頻繁に消費する場合は、カリウムサプリメントを服用してください。カリウムは尿中に排出されますが、これは通常の状況では問題ありませんが、特定の種類の化学物質を乱用している人にはやり過ぎることができます。

   • 3

     カリウムサプリメントを服用することにより、過食症の重度の症状のある人に共通の心臓や消化器系の問題から身体を保護します。高度な場合、カリウムの枯渇は心不全と死につながる可能性があります。

   • 4

     あなたの用量と一貫性を保ちます。サプリメントは毎日摂取するだけでなく、24時間にわたって複数の投与量を広める必要があることがよくあります。また、吸収を促進するために食物や液体と一緒に摂取する必要があります。

   • 5

     カリウムサプリメントを使用して疲労に対処します。カリウムの欠如は、エネルギーレベルと精神的な明快さに影響を与える可能性があります。過食症の人々はしばしばカリウムの欠陥に苦しみ、運動するには疲れすぎています。これは、患者が食物摂取を制御するよりも体の問題に対処する他の方法がないため、過食症のエピソードの発作に貢献します。

   • 6

     自然な手段で食事にカリウムを追加することを検討してください。バナナ、オレンジ、トマト、アボカドはすべてカリウムの素晴らしい供給源です。カリウムサプリメントの医師の処方箋を待っている場合、または単に自然な代替品を好む場合、これらの食事の追加は、カリウムの毎日の摂取量を増やすのに役立ちます。