過食症（過食性障害）から回復すると体重は増えるのか？

体重増加の理由

過食症（過食性障害）から回復すると体重が増えることはよくあります。過食症は栄養不足や脱水を招くことが多く、嘔吐や下剤の使用をやめると体は水分や栄養を保持し、代謝が正常化します。その結果、体重が増えることがあります。

体重増加は悪いことではない

体重が増えることは、体が回復しつつあるサインです。ただし、長期間過食症に苦しんできた人にとっては、体重増加を受け入れるのが難しいこともあります。

体重増加に対処する方法

• 医師やセラピストに不安を相談する。
• 現実的な目標を設定する。
• バランスの取れた食事と適度な運動に注力する。
• 自分に対して根気強くなる。

健康的に体重を増やすポイント

• 果物、野菜、全粒穀物を豊富に含むバランスの良い食事を摂る。
• 定期的に運動する。
• 十分な水分を摂取する。
• 十分な睡眠をとる。
• 砂糖入り飲料や加工食品は控える。
• 他人と比較せず、自分のペースを大切にする。
• 焦らず、時間をかけて取り組む。