過食症になるのをやめると体重が増えますか？
体重増加は悪いことではないことを覚えておくことが重要です。それはあなたの体が癒されていることの兆候です。ただし、特に長い間過食症に苦しんでいる場合、体重増加を受け入れることは困難です。
体重増加に対処するためにできることがいくつかあります：
*あなたの懸念について医師またはセラピストに相談してください。
*自分のために現実的な目標を設定します。
*健康的な食事と運動習慣に焦点を当てます。
*自分に忍耐強く。
体重増加は回復の一時的な副作用であることを忘れないでください。時間と労力があれば、過食症を克服し、健康的な体重を達成することができます。
健康的な体重増加のためのヒントは次のとおりです。
*多くの果物、野菜、全粒穀物を含むバランスの取れた食事を食べます。
*定期的な運動をしてください。
*水をたくさん飲みます。
*十分な睡眠をとる。
*甘い飲み物や加工食品は避けてください。
*自分を他の人と比較しないでください。
* 我慢して。