パージへの衝動を制御する方法

過食症は、患者を食べさせ、すぐにパージする原因となる摂食障害であり、歯周病、骨粗鬆症、腎臓病、心臓病、死を引き起こす可能性があります。障害は一般に女性と十代の若者に影響を与えます。この障害の症状には、高カロリーの食物の制御不能な摂食や、嘔吐または下剤、利尿薬、ene腸の摂取を通じて食物をパージする攻撃的な試みが含まれます。過食症に苦しむ個人は、通常、体重を増やすことを恐れ、可能な限り体重を減らしたいと思っています。過食症との戦いには、一般に治療と抗うつ薬の使用が必要です。パージへの衝動を制御するには、規律と健全な見通しが必要です。

手順

1. • 1

     過食症との戦いの助けを求めることについて、医師またはセラピストに相談してください。秘密の食習慣、他の人の前で食事をしたくないこと、身体イメージに没頭することは、支援を求める必要性を示している可能性があります。あなたが問題を抱えていることを認めることは、回復への最初のステップです。

   • 2

     過食症の治療に関して、医師またはセラピストから与えられた指示に従ってください。行動療法はあなたの習慣を変えることに焦点を当て、認知療法は破壊的な行動につながる否定的な考えと闘うことに焦点を合わせます。過食症と戦うには、あなたが考え方と行動を変える必要があり、あなたの医師が設計した治療プログラムに従うことはあなたが両方を達成するのを助けることができます。

   • 3

     あなたの外観を受け入れ、あなたがどのように見えるかについて快適になります。アメリカの心理学会が実施した2006年の研究によると、自分の体を高く評価する女性は摂食障害を発症する可能性が低く、直感的な人である可能性が高くなります。あなたの外観について快適に感じると、パージによって外観を変えたいという欲求が減ります。

   • 4

     処方どおりに医師が割り当てた薬を服用してください。適切に機能するには、抗うつ薬とセロトニン阻害剤を定期的に摂取する必要があります。処方されたとおりに薬を服用しないと、その有効性が低下する可能性があります。

   • 5

     食習慣を変えて、栄養豊富な砂糖のない食品を食べることに集中してください。アルコール、カフェイン、フレーバーエンハンサー、塩、タバコを排除して、パージへの欲求を軽減します。ビタミンCとビタミンBサプリメントを摂取して、バランスのとれた食事を補完します。

   • 6

     食事の後にパージしたいという願望を感じるときはいつでも、友人や家族と話してください。誰かがあなたの問題について話し合うことは、あなたがあなたの人生のポジティブなものに集中するのに役立ち、ネガを避けます。友人や家族の支援により、あなたは一人で過食症と戦う必要はありません。