ヨガを使用して過食症を助ける方法

多くのセラピストは現在、患者が過食症に対処するのを助けるためにヨガを推奨しています。適切に使用すると、ヨガは患者に精神的および身体的救済の両方を提供し、回復と症状に対処するのに役立ちます。ヨガは完全な治療とは見なされておらず、他の形態の治療と一緒に使用する必要がありますが、それでもあなたの体と心の両方に取り組むのに最適な方法です。

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必要なもの

• ヨガクラスまたはプライベートインストラクター

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手順

1. • 1

     ヨガを使用して、特に体が弱すぎるか疲れすぎて、ランニングや自転車などの重い有酸素運動を試みるには疲れすぎている場合。ヨガはスリムな長い筋肉の発達に役立ちます。これは、体の定義を改善し、過食症に苦しむ人が見た目について気分が良くなるのを助けることができます。

   • 2

     リラックスし、不安に対処し、うつ病と戦う方法としてヨガを練習します。瞑想は、ストレスや不安に関係する障害に対する優れたヘルパーであることが証明されています。過食症の患者は自分の体をリラックスして受け入れることを学ぶことができ、それがより良い自尊心につながる可能性があります。

   • 3

     ヨガを使用して、最初のチャクラまたはムラダラチャクラ（ルート）のブロックを解除します。最初のチャクラは、一般的に身体の基本的な生存ニーズに関連付けられています。過食症で虐待されると、最初のチャクラが詰まり、患者は接地されていないという感情を経験します。特定の姿勢を働かせることで、エネルギーは再び流れ始め、体と心をきれいにするのに役立ちます。

   • 4

     特別な集団との作業を専門とするヨガトレーナーを探してください。地元のジムで撮影されたヨガのクラスはより一般的なアプローチを提供しますが、専門家のヨギはおそらく病気の知識を持ち、あなたの体と心のバランスをとるために特別な所有物を推奨することができます。

   • 5

     できるだけ早くヨガの使用を開始します。調査研究では、被害者がまだ病気と戦っており、否定されていない場合、障害の初期段階で使用される場合、ヨガは過食症の治療により効果的であることが示されています。この段階では、ヨガはプロセスを停止し、特に治療と一緒に使用する場合、患者が完全に回復するのを助けることさえできます。