過食症になるのをやめる方法

神経性過食症は、生命を脅かす摂食障害です。自己誘発嘔吐に参加するだけでなく、運動上で一般的に過食している人。過食症は、外見と体重に執着しています。過食症は非常に速く体を摩耗させるので、できるだけ早く助けを得ることが重要です。あなたが一人ではないことを理解してください。あなたとチーム全体が一緒に戦い、あなたとあなたの人生を癒します。

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必要なもの

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手順

1. • 1

     条件に来て、あなたに問題があることを認めてください。過食症であることをやめ、より普通の健康的な生活を送ることに進むには、まず問題があることを認識しなければなりません。過食症であることが最終的にあなたの人生を終わらせることができることを理解する必要があります。あなた自身や他の人の助けを借りて、あなたのライフスタイルを変えることを決定してください。あなたが過食症である理由について自分で言い訳をしないでください。自分に害を及ぼす良い言い訳はありません。

   • 2

     カウンセラーとの会議に出席します。あなたの問題の中核を理解している専門家と話すことができることが重要です。あなたの世話をする人からのサポートは重要ですが、あなたを知らず、あなたを判断しない人と話すことができるのが最善です。摂食障害を専門とするカウンセラーを必ず選択してください。あなたのカウンセラーは、次の積極的な措置を講じる際にあなたが前進するのを支援するためのあなたの主なサポートになります。

   • 3

     栄養士を見てください。食べ物は過食症の敵です。食物との健全な関係を取り戻すことはとても重要です。摂食障害を専門とする栄養士を見てください。これは、身体の安全性と精神状態を確保するために非常に不可欠です。おそらくあなたのカウンセラーはあなたの栄養士と協力してあなたをチームとして助けるでしょう。

   • 4

     定期的に運動します。可能であれば、パーソナルトレーナーを強くお勧めします。ほとんどの過食症は、運動以上の問題を抱えています。カロリーを失うだけでなく、体全体に強度を取り戻すために、適切なレベルで解決することが重要です。これは、パーソナルトレーナーがあなたが行う特定のエクササイズの規制と期間の規制に大いに役立つ場所です。

   • 5

     サポートグループ内で自分自身を水没させます。ブリミックサポートグループは、同じ問題を抱えている他の人と話すことができるように、出席するのに最適です。これは、あなたが安全に感じ、あなたがあなたの戦いで一人ではないことを理解するのに役立ちます。あなたの家族や友人もあなたをサポートさせることを許可してください。あなたがどのように感じているかについて彼らに正直になり、彼らがあなたがどのようであるかを尋ねるとき、彼らと戦わないでください。恥と秘密に生きるよりも、あなたの気持ちについて話す方が良いです。

   • 6

     自分をキーパーに指定します。キーパーは、あなたの食習慣を監視できる信頼できる人です。頻繁にあなたと一緒にいて、あなたがよく知っている親しい家族や友人は最もうまくいくでしょう。あなたはこの人に満足し、彼らがあなたの治療に関与できるようにする必要があります。戦いが起こらないように、座って境界を設定することを確認してください。あなたのキーパーは、対立的な口調なしにあなたの食習慣について質問することができる必要があります。