ブリミアを助けるためにビタミンB複合体を摂取する方法

すべてのビタミンは過食症に苦しむ人々にとって重要ですが、B複合体は特に摂食障害に関連する特定の問題に役立ちます。ビタミンBの欠陥は気分変動やその他の感情的な問題に関連しているため、専門家はこれらの欠陥が過食症の発症に寄与する可能性があると考えています。一方、ブリミアは特定のビタミンの保管を枯渇させるため、毎日消費することが重要です。

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必要なもの

• ビタミンB複合体（b12、b6、b3、b1、b5を含む）
• b複合体注入（必要になる場合があります）
• オレンジジュース

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手順

1. • 1

     すべてのビタミンを個別に摂取するのではなく、ビタミンB複合体を服用してください。

   • 2

     B複合体のすべてのビタミンのバランスが正しいことを確認してください。一部のマルチビタミンはB12およびB6を好むかもしれませんが、他のビタミンBが少ないことが含まれています。高用量に含まれていないことがあるビタミンBには、B3（感情的安定性に適しています）、葉酸（貧血を保護するため）、B1（胃腸障害を助ける）

   • 3

     ビタミンB12を服用して、体が吸収不良の結果に対処するのを助けてください。過食症に苦しむ人々は、ビタミンやミネラルの吸収を妨げる可能性のある、体に吸収される機会や乱用の下剤に吸収される前に食べ物を吐き出します。低レベルのビタミンB12は、反射反応の低下、貧血、脱力感を改善できます。

   • 4

     B複合体を使用して、疲労と身体的ストレスを支援し、免疫系をサポートします。過食症は身体的および精神的ストレスの両方を引き起こすため、B複合体は健康な神経機能を促進し、免疫系を強化し、ストレスホルモンの産生を押し上げることで役立ちます。

   • 5

     複合体にはビタミンB5の高濃度があることを確認してください。これは、吸収が完全でなくても、脂肪を代謝して体に餌を与えるのに役立ちます。

   • 6

     重度の不足症状に苦しんでいる場合は、B複合体注射を検討してください。これは医師または看護師が与えなければならず、通常は2回の用量で構成され、症状がなくなるまで月に1回与えられます。これは、B12の深刻な欠陥がある人（テストによって検証できる）で特に重要です。

   • 7

     利尿薬や下剤を服用している場合は、ビタミン複合体を摂取してください。他の栄養素と相互作用することで、体が低カリウムや亜鉛に対処するのに役立ちます。