カフェインを削減するのはなぜ耳鳴りに役立つのですか？
1。カフェインは耳鳴りの症状を悪化させる可能性があります 。カフェインは、血管収縮、または血管の狭窄を引き起こす可能性のある刺激剤です。これにより、血流が内耳への流れを減らすことができ、耳鳴りの症状を悪化させる可能性があります。
2。カフェインは睡眠を妨げる可能性があります 。カフェインは夜に人々を目覚めさせることができ、耳鳴りの症状を悪化させる可能性があります。人々が疲れているとき、耳鳴りの症状はしばしばより顕著です。
3。カフェインは不安を増加させる可能性があります 。カフェインは不安レベルを上げる可能性があり、これは耳鳴りの症状も悪化させる可能性があります。不安は、人々が耳鳴りにもっと集中する可能性があり、それが大きく見えるようにすることができます。
カフェインを削減すると、耳鳴りの症状が完全に排除されるわけではありませんが、重症度を減らすのに役立つ可能性があります。耳鳴りがある場合は、カフェインの摂取量を減らしてそれが役立つかどうかを確認することを検討する価値があります。
カフェインの摂取量を減らすためのヒントを次に示します。
* 1日あたり1つまたは2つのカフェイン入り飲料を切り取ることから始めます 。これは、摂取量を徐々に減らし、離脱症状を避けるのに役立ちます。
* カフェイン入りのコーヒーまたは紅茶を選択します 。ほぼすべてのカフェイン入り飲料のカフェイン入りバージョンを見つけることができます。
* 高レベルのカフェインを含むエナジードリンクやその他の飲み物を避けてください 。これらの飲み物は、耳鳴りの症状を大幅に悪化させる可能性があります。
* 医師に相談してください 。カフェインを削減するのに問題がある場合は、医師に相談してください。彼らはあなたがあなたの摂取を安全に減らす計画を策定するのを助けることができます。