薬物乱用から回復した人の対処スタイル

薬物乱用（中毒）は慢性再発症として定義されるため、アルコールや薬物中毒から回復している人には新しい対処スタイルが必要です。 アルコール中毒者または薬物に夢中になっている個人は、長年にわたって落ち着いた薬物を含まないライフスタイルを選んだ後でも、薬物乱用に戻ることができます。以前のアルコールおよび薬物乱用者の再発につながる多くの関連は、回復している個人が認識している場合と認識している場合と認識されていない習慣的な行動に関連しています。再発は日常の習慣と行動に強く関連しており、そのほとんどはしっかりと確立されています。したがって、中毒カウンセラーは、新たに回復している人に再発防止スキルを教え、薬物やアルコールを含まないための闘争を支援します。

1. 回避

   • 回避は一見して否定的な対処スタイルであるように見えますが、薬物乱用の専門家や一般的な回復グループによって強く奨励されています。ほとんどの場合、新しく回復している人の古い友人の多くも麻薬使用者でした。彼が頻繁に訪れた場所の多くは、おそらくアルコールや薬が使用された場所でした。アルコールや薬物の使用への再発を避けるために、回復中の個人は、以前のようにアルコールや薬物を使用するように誘惑する人々や場所を避ける対処スタイルを採用することがよくあります。再発トリガーは、以前の薬物やアルコールの経験に関連する身近な人や場所を回避することで簡単に回避できます。

   運動

   • 回復するアルコール依存症や中毒者の多くは、アルコールや彼らの選択した薬物への渇望に対処するために、運動を対処スタイルとして使用しています。運動は、ポジティブな感情を生み出し、ストレスとうつ病の事例を軽減する身体に天然エンドルフィンを作成します。どちらも再発思考と行動につながる可能性があります。運動は、アルコールや薬物を使用する傾向に直接関連する個人の身体的および精神的健康も促進します。運動には、不健康な薬物乱用に戻るという考えを抱くのではなく、個人がより健康的な回復ライフスタイルにとどまることを奨励する一般的な健康、幸福、活力を含む長期的な影響があります。

   ダイエット

   • 薬物乱用から回復する人の対処スタイルには、より少ない砂糖、刺激剤、ジャンクフードを含むより健康的な食習慣が含まれます。大量の砂糖、カフェイン、脂肪を含む多くの食品は、頻繁に、そして制限なしにそれらを食べる人に不安やうつ病を引き起こす傾向があります。不安とうつ病は、多くの回復中の人の薬物乱用と密接に関連しています。その人は、これらの感覚を避けるために選択した薬物をしばしば使用しています。高糖の摂取量は、一部の個人にアルコールの渇望を引き起こすことを決定しており、不安は中枢神経系の抑うつ剤を乱用した人々を飲んだり使用したりしたいという欲求を生み出す傾向があります。改善された食習慣は、より良い健康を促進し、自己のより良いケアを促進し、両方とも薬物乱用と負の相関があります。

   新しい経験

   • 多くの元物質乱用者は、新しい趣味、旅行、新しい仕事の機会などの新しい経験が、以前の薬物の使用が少ないことを考えるのに役立つことを発見しています。再発は再発トリガーに強く関連しているため、これは以前の薬物使用の記憶、欲求感覚や使用への欲求を生み出す環境の手がかりであるため、一般的に新しい行動が回復する人がこれらの経験を避けるのに役立ちます。主に回避に対処する対処スタイルとは異なり、新しい経験を見つけることは、古い行動や習慣を新しい、より前向きな行動と習慣に置き換えます。

   サポートグループ

   • 多くの回復中の人は、回復サポートグループ内で感情的なサポートとアルコールと薬物のない関係を見つけています。これらの中で最も古く、最もよく知られているのは、アルコール依存症の匿名（AA）と麻薬匿名（NA）です。ただし、合理的な回復など、他の多くの回復サポートグループも、12段階のプログラムを希望しない人を回復するためにも利用できます。回復グループは、多くの場合、新たに回復する中毒者やアルコール中毒者が新しい友人を形成し、物質を使用せずに社交する方法を学ぶために特別に設計された社会的イベントや集まりをホストしています。回復グループは、多くの場合、特定の薬物乱用または個々のアルコール依存症または中毒者のライフスタイルに固有のものです。