飲みすぎる人とどのように暮らしていますか？
* 境界を設定します。 パートナーに、あなたにどれだけの飲酒が受け入れられるか、そして彼らが飲みすぎるとどのような結果が起こるかを知らせてください。たとえば、「一度に2杯以上飲むのは不快です。それ以上に飲むと、部屋を出るつもりです」と言うかもしれません。
* 一貫性があります。 パートナーがルールを破ることで逃げさせないでください。あなたが彼らが飲みすぎたら部屋を出ようと言うなら、それをしてください。
* 協力的です。 パートナーが飲酒を削減しようとしている場合は、協力してください。あなたができる限りの方法で彼らを助けるために申し出ます。たとえば、彼らがサポートグループに出席するか、セラピストに会うことを提案するかもしれません。
* 自分の世話をしてください。 飲みすぎる人と一緒に暮らすことはストレスが多い場合があります。健康的な食事、運動、十分な睡眠をとることで、自分の世話をしてください。あなたをサポートする友人や家族と時間を過ごしてください。
* パートナーの飲酒を有効にしないでください。 パートナーのためにアルコールを購入したり、飲酒を隠したりしないでください。パートナーが酔っている場合は、運転させないでください。
* 専門家の助けを求めてください。 飲みすぎる人と一緒に暮らすのに苦労している場合は、専門家の助けを求めてください。セラピストは、パートナーの飲酒に対処するための対処メカニズムと戦略を開発するのに役立ちます。
覚えておいてください、あなたは一人ではありません。多くの人は、飲みすぎる愛する人と一緒に住んでいます。利用可能なヘルプがあります。