顔毛の成長を促す効果的な方法
顔毛の量はテストステロンの分泌量や遺伝・人種に左右されますが、30代・40代でもひげがほとんど生えない人は少なくありません。そんなときは、見た目のボリュームを増すコスメテクニックと、実際に毛の成長を助ける方法を組み合わせて対策しましょう。
必要なもの
- 顔毛用染料（自然な色より濃いもの）
- カミソリ
- ビオチン（ビタミンB7）サプリメント
手順
現在のひげを、自然な色より濃い顔毛染料で染めます。薄い金髪系の毛は肌の色が透けて見え、毛が少ないように感じられるため、色を濃くするだけで見た目の密度が大幅にアップします。
ひげの形を整え、薄くなっている部分やムラを除去します。ムラのある箇所をシェービングで削ることで、残った毛が太く見え、全体のボリュームが増したように錯覚させます。例として、顎周りに薄い部分がある場合は顎の毛を短くし、もみあげの育毛に重点を置くと効果的です。
医師に相談し、テストステロン注射の可能性を検討します。思春期以降にひげが伸びにくい場合、テストステロン低下や性腺機能低下症が原因となっていることがあります。診断に基づきテストステロン注射が処方されれば、ひげの成長が促進されることがあります。
ビオチン（ビタミンB7）をサプリメントで摂取します。ビオチン欠乏はまれですが、脱毛と関連が報告されています。日常的にビオチンを補給することで、ひげの健康的な成長をサポートできる可能性があります。
生の卵白の摂取を控えます。卵白に含まれるアビジンはビオチンと結合し、体内での吸収を阻害します。長期間にわたり大量の生卵白（半熟卵や生卵の白身）を食べ続けると、ビオチン欠乏による脱毛リスクが高まります。