DHTを減らす方法
必要なもの
- シャンプー（沈眠ハーブ配合がおすすめ）
- 緑茶タブレット
- シーフード（特に貝類）
- 大豆製品（豆腐など）
- かぼちゃの種子油
- イラクサタブレット
- ソーパルメットカプセル
手順
毎日シャンプーで頭皮を洗う。沈眠（シェンミン）というハーブ配合のシャンプーはDHTの生成を抑制し、健康な毛根を保ちます。
緑茶タブレットを食後に2粒ずつ摂取するか、液体で緑茶を5杯程度飲む。緑茶に含まれるフラボノールとカテキンがDHTとコレステロールの生成を抑えます。
シーフード、特に貝類を多く食べる。亜鉛が豊富で、DHTの産生を低減する効果があります。
大豆製品を増やす。大豆に含まれるイソフラボンがDHTの生成を抑え、週に4回程度豆腐料理を取り入れましょう。
かぼちゃの種子油を就寝前に頭皮にマッサージし、3か月間継続する。種子油はDHTの生成を阻害します。
イラクサタブレットを毎日2杯の水とともに飲む。イラクサはDHTを減少させ、頭皮の健康をサポートします。
ソーパルメットカプセルを1日2回摂取する。DHTの形成を抑え、毛根に必要なタンパク質供給を促進し、髪を太くします。