髪の再生を奨励する方法

薬や毛のケアの習慣が悪いと、髪が損傷し、脱落や脱毛が生じる可能性があります。多くの場合、髪の毛の損失は一時的なものであり、習慣を変えることで脱毛を逆転させ、再生を促進することができます。あなたの髪がより速く成長するのを助けるためのいくつかのトリックとヒントがあります。成長を促進し、望ましい髪の長さを達成することは、これらの多くを組み込むことを伴う場合があります。

手順

1. • 1

     血流を刺激するのに役立つ運動。適切な血流は、毛包に栄養素を運び、再生を促進するのに役立ちます。毎日30〜60分間のフィットネスを追加します。

   • 2

     タンパク質が豊富な製品で髪を洗って状態にします。タンパク質シャンプーとヘアコンディショナーは、ヘアシャフトを強化し、損傷を修復し、成長を刺激します。ビューティーサプライストアから購入するか、スタイリストに特定のブランドを推奨するように依頼してください。

   • 3

     食事にタンパク質を追加してください。赤身の肉、卵、乳製品、ナッツなどのタンパク質が豊富な食品を食べて、髪の再生を促進します。

   • 4

     熱スタイリング製品との接触を制限します。熱が多すぎると、髪が損傷し、脱落、スプリットエンド、または破損を引き起こす可能性があります。控えめに熱を使用します。洗浄後にタオルドライロックするか、ヘアドライヤーの最低熱設定を使用します。カーリングまたはフラットアイアンを使用する必要がある場合は、より低い設定を選択してください。

   • 5

     マルチビタミンで追加の栄養素を取り入れます。適切な栄養素は、健康な髪と髪の成長に不可欠です。髪の成長を刺激したり、毎日のマルチビタミンを服用したりすることを目的としたビタミンブレンドを購入します。 B複合ビタミン、葉酸、亜麻仁油、マグネシウム、亜鉛、ベータカロチンを特徴とする製品を探してください。ビタミンを服用する前に医師に相談してください。