カリウム不足が引き起こす脱毛

概要

カリウムは細胞の正常な働きを支える重要なミネラルです。十分なカリウムが摂取できないと、細胞機能が低下し、結果として脱毛が起こることがあります。

識別

カリウムが不足すると「低カリウム血症（低カリウム血症）」と呼ばれる状態になります。特に食塩を多く摂取する人に低カリウム血症が起きやすいとされています。

作用メカニズム

過剰なナトリウムが毛根周辺に蓄積されると、カリウムが細胞に届きにくくなります。その結果、毛母細胞へ必要な栄養が供給されず、毛髪が抜けやすくなると報告されています。

予防・対策

• 塩分の取りすぎを控え、カリウムを多く含む食品を積極的に摂取する。
• 具体的には、バナナ、アボカド、ほうれん草、ジャガイモ、赤身肉などが挙げられます。
• 食事を大幅に変更する前には、必ず医師に相談してください。