食事による脱毛症アンドロジェネティカを予防する方法

脱毛症は、脱毛につながる状態を説明するために使用される医学用語です。脱毛には、遺伝学を含むいくつかの原因があります。欠陥遺伝子に関連する脱毛は、脱毛症アンドロジェネティカに分類され、X遺伝子に付着しています。このため、脱毛のある男性は母親の父親を反映する傾向があります。しかし、女性と子供は、脱毛症のアンドロジェネティカにも苦しむ可能性がありますが、それはあまり一般的ではありません。健康的な食事を介して脱毛症のアンドロジェネティカを完全に防ぐことはできないかもしれませんが、食習慣を調整すると、遺伝的リンクのために深刻な脱毛を経験する可能性が低下する可能性があります。

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必要なもの

• タンパク質が豊富な食品
• 鉄サプリメント
• multivitamin
• ハーブ

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手順

1. • 1

     食事ごとにタンパク質を食べる。タンパク質欠乏症は、脱毛症のアンドロジェネティカを悪化させ、永久的な脱毛や薄くなる可能性を高めます。動物とベジタリアンベースのタンパク質のバランスの取れた組み合わせは、厳格なベジタリアン養生療法よりも好ましいです。

   • 2

     鉄のサプリメントを取ります。鉄レベルが低いと、遺伝的にリンクされた脱毛に関連する遺伝子も引き起こす可能性があります。

   • 3

     高レベルのビタミンを含む毎日のマルチビタミンを服用してください。

   • 4

     ギンコビロバ、ビオチン、イブニングプリムローズオイルなど、髪と組織の健康をサポートするハーブで食事を補充してください。

   • 5

     ビタミンAが多い食品を含めます。これには、キャベツ、ブロッコリー、魚油、桃、乳製品などの選択肢が含まれます。ビタミンAは頭皮で健康的なオイル生産を促進し、抗酸化物質です。

   • 6

     別の抗酸化物質であるビタミンCを高く消費します。このカテゴリの良い選択には、さまざまな柑橘類、深い緑の野菜、ピーマン、トマトが含まれます。

   • 7

     十分なカルシウムを取得します。カルシウムは細胞構築化合物であり、魚、ナッツ、種子だけでなく、すべての乳製品に含まれています。

   • 8

     食事計画に食事ヨウ素を追加してください。脱毛症のアンドロジェネティカの多くの症例は、甲状腺の問題によって悪化しています。ヨウ素は甲状腺のホルモン調節タスクを制御します。食事ヨウ素は魚や他の海製品、濃縮された塩とニンニクに含まれています。