ストレスが原因の脱毛を防ぐ方法
信じがたいかもしれませんが、ストレスは心だけでなく体全体に影響を及ぼします。大きなことでも小さなことでも常にストレスを抱えていると、免疫力が低下し、疲労感が強くなります。その結果、頭皮全体の毛が細くなり抜けやすくなることがあります。Follicle.comによると、ストレスによる急激な脱毛は医学的には「テロゲン・エフルビウム」と呼ばれ、毛包が早期に成長を止めたり、最大3か月続く休止期に入ることが特徴です。ストレスが原因の脱毛は、改善までに6〜12か月かかりますが、適切な対策で回復は可能です。
必要なもの
- ビタミン
- ミネラル
- 水分
- 適度な運動
- 医師の処方薬
対策手順
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落ち着くこと。カリフォルニア大学皮膚科のミシェル・ペレ医師（CoolNurse.com）によれば、脱毛が進んでいるときに「どうしよう」と不安になることは、症状を悪化させる最大の要因です。ブラシに抜け毛が多く付いたり、シャワーの排水口に大量の髪の毛が詰まったと感じても、まずは冷静に状況を受け止め、適切な治療ができることを知っておきましょう。
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体を整える。必要なビタミンとミネラルをしっかり摂取し、十分な水分を補給、定期的に運動を行いましょう。これらは健康な体の基礎です。栄養が行き届くと体の機能が正常に働き、脱毛の改善につながります。また、運動はエンドルフィンを分泌させ、気分を向上させます。
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ストレス要因を特定し、軽減する。最近手術を受けた、出産したなどの大きな変化が原因かもしれません。仕事や家庭の負担が大きい場合は、具体的にどのように負担を減らすかを検討してください。重度のトラウマから人間関係の悪化まで、さまざまな要因がストレスの元になります。
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皮膚科医の処方薬を使用する。まだ皮膚科を受診していない場合は、脱毛治療の経験がある医師を探しましょう。医師は血中鉄分やホルモンバランス、甲状腺機能などを検査し、原因を特定します。原因が分かれば、個々の状態に合わせた薬を処方してくれます。