髪の毛が落ちないようにするにはどうすればよいですか？

脱毛は遺伝性であるか、特定の薬物療法、根本的な病状、栄養不良、ホルモンの変化、または脱毛障害の毛鎖に起因しています。漸進的な脱毛は老化の正常な部分であり、人々が1日50〜100頭の毛を脱ぐのは正常です。また、薬や手術で治療できる脱毛にはさまざまな種類があります。ただし、髪の毛が落ちないようにするためにできることはたくさんあります。

1. 適切な栄養

   • 栄養的にバランスの取れた食事を食べると、髪の毛が落ちないようにすることができます。ビタミンB、ビオチン、マグネシウム、硫黄、亜鉛で食事が不十分な場合、脱毛は発生する可能性があります。あなたが食べるべき食品には、緑、緑豊かな野菜、黒豆、ニンジン、カリフラワー、ブラン、卵、玄米、緑のエンドウ豆、レンズ豆、オート麦、大豆、ヒマワリの種、豆腐、オヒョウ、マグロ、クルミが含まれます。ビタミンC、ビタミンE、およびコエンザイムQ10を服用すると、頭皮循環の改善と髪の成長を改善するのに役立ちます。アミノ酸L-チェステインとL-メチオニンは、髪の品質、テクスチャー、成長を改善し、髪の脱落を防ぐのに役立つと考えられています。 l-チェステインは、ホエイプロテイン、リコッタ、コテージチーズ、ヨーグルト、赤唐辛子、ニンニク、玉ねぎ、芽キャベツ、オート麦、グラノーラなどの食品に含まれています。 l-メチオニンは、ナッツ、魚、肉、ほうれん草、ジャガイモ、沸騰したトウモロコシ、その他の植物の種子などの食物に含まれています。

   髪を扱う

   • 常に髪をやさしく扱い、それをあまりにも強く磨いたり、とかしたりしないようにしてください。可能であれば、ヘアドライヤーからの熱が乾燥して脆くなる可能性があるため、髪を自然に乾燥させてください。編組、パン、またはポニーテールで髪をしっかりと結びつけたり、髪を一貫してひねったり、こすり、引っ張ったりしないようにしてください。ヘアスタイリストや理髪師に、髪を最小限に抑えるために髪をスタイリングできるさまざまな方法について尋ねることを検討してください。さらに、適切なヘアツール、ヘアアクセサリー、ヘアケア製品を常に使用してください。これは、髪の種類でうまく機能し、髪を損なわない

   投薬

   • 髪を育て、さらなる脱毛を防ぐために、ミノキシジル（ロゲイン）を使用できます。これは、アンドロゲン性脱毛症と脱毛症の治療のために承認された市販薬です。ミノキシジルを使用すると、1日2回頭皮にこすりつける液体または泡の形がありますが、約12週間で新しい髪に気付くかもしれません。成長する髪は元の髪よりも薄くて短くなりますが、十分な髪がaldげた斑点を覆うために成長する可能性があります。これは、利点が証明されている唯一の市販の髪の成長製品であることに注意することが重要です。ただし、頭皮の刺激など、ミノキシジルを使用することには副作用があることに注意する必要があります。