血糖値が高い場合はどうすればよいですか？
1。もう一度血糖値をテストして、それが本当に高いことを確認してください。 誤った高い測定値は、脱水やストレスなど、多くの要因によって引き起こされる可能性があります。
2。たくさんの水を飲みます。 これは、血液中のグルコースを希釈し、血糖値を下げるのに役立ちます。
3。健康的なスナックや食事を食べます。 これは、インスリンレベルを上げ、血糖値を下げるのに役立ちます。血糖を下げるのに役立つ健康的なスナックや食事には次のものがあります。
*一握りのナッツのある果物
*オートミールのボウル
*無駄のないタンパク質と野菜を備えた全粒粉サンドイッチ
4。いくつかの運動を取得します。 運動は、インスリンの感受性を高めることで血糖値を下げるのに役立ちます。短い散歩でさえ違いを生むことができます。
5。 1〜2時間後にもう一度血糖値を確認してください。 これは、血糖値が低下したかどうかを確認するのに役立ちます。
これらの手順に従った後、血糖値が高い場合、医師に連絡する必要があります。 彼らは、インスリンや経口薬などの追加の治療を推奨する場合があります。