低体温を避けるために服を着る方法

低体温の最も基本的な予防は、あなたを守るために正しい衣服を着ることにあります。寒い気象または極端な気象条件にあると予想される場合は、低体温につながる可能性のある温度への暴露を避けるために適切に服を着せなければなりません。

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必要なもの

• 湿気を誘う衣類
• シルクまたはウールの層
• ジャケット
• hat
• ウィンドブレイカー
• 乾燥衣類
• 余分な靴下

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手順

1. 適切な服装で低体温症を避けてください

   • 1

     帽子をかぶったり、頭を覆ったりします。これは、低体温を避けるための服装の最も重要な要素です。頭はあなたの体の他のどの部分よりも大量の熱を放出します。つまり、暖かく保つ必要があります。頭が体の熱を完全に放出するのを止めることはできませんが、帽子は少なくとも放出される熱の量を減らします。

   • 2

     服を乾かしておきます。濡れた衣服を取り外して、乾燥した暖かい服に置き換えることは常に良い考えです。靴と靴下が濡れた場合にすぐに変更できる靴下のペアをいくつか詰めてください。

   • 3

     寒い気候で長時間運動したり、長い時間を過ごすことを計画している場合は、体から水分を誘う特別な服を選んでください。ほとんどのスポーツ用品や運動店でこの服を見つけることができます。

   • 4

     風を遮ることができるウインドブレーカーまたはその他のオーバーコートを選択してください。風はあなたが冷やして体温を失う可能性があり、それが低体温につながる可能性があります。

   • 5

     レイヤーで服を着る。いくつかの暖かい層は、温かく維持するための断熱材を作成するだけでなく、加熱すると層を取り除くこともできます。シルク、ナイロン、ウールは、一般的に綿よりも速く暖かさを提供すると考えられています。

   • 6

     寒い温度に長時間行くことを計画している場合は、手袋を詰めてください。適切な手のカバレッジは、低体温を避けるのに役立ちます。