多嚢胞性卵巣症候群および減量

PCOSとしても知られる多嚢胞性卵巣症候群は、米国の女性10人に1人に影響を与えます。 PCOSを持つ女性は、体重を減らすことができる前に、食事や運動などのライフスタイルの変更を行う必要がある場合があります。

1. テスト

   • 医師がPCOSの診断で実行できるテストの1つは、グルコース耐性テストです。この血液検査は、血糖に対する食品の影響を決定し、インスリン抵抗性の診断につながる可能性があります。

   インスリン抵抗性

   • 糖尿病と同様に、PCOSの女性はしばしばインスリン抵抗性を示します。この状態は、インスリンの過剰な反応を引き起こし、食物が消費されると血糖に影響を与え、脂肪として保存します。

   ダイエット

   • 胃の指数が低い食品を食べると、体内のインスリン抵抗性と闘い、血糖値への影響が小さくなります。低胃指数のある食品には、全粒穀物、緑の野菜、鶏肉、牛肉、魚などの無駄のないタンパク質が含まれます。

   投薬

   • メトホルミン（グルコファージ）などの薬を使用して、体のインスリン反応を緩和することができます。この薬は糖尿病患者に使用され、インスリンに対する感受性を高め、インスリン産生を減少させる可能性があります。

   演習

   • 食事の変化と薬と組み合わせると、運動がより効果的になります。組み合わせた心血管ワークアウトとウェイトトレーニングを使用すると、無駄のない筋肉量が構築され、体がエネルギーをより効率的に保存するのに役立ちます。最終結果は、体重減少が大きいことです。