排卵中の禁欲とは何ですか？
卵巣 卵巣の1つから成熟した卵の放出です。通常、各月経周期中に1回、通常は次の期間の開始の約14日前（28日間の女性の場合）に発生します。受胎のための最も肥沃な窓は、排卵の日とそれに至る日です。
排卵中の禁欲中、カップルは、予期せぬ妊娠を防ぐために、この肥沃な時期に性交をしないことを選択します。この方法では、女性の月経周期を知り、追跡し、排卵が最も発生する可能性が最も高い時期を理解する必要があります。
これがどのように機能しますか：
1。月経周期の追跡： 排卵中に禁欲を実践する女性は、月経周期を追跡して肥沃な窓を特定します。これは、最後の期間の初日から次の期間が始まる前日までの日数を数えることで行うことができます。通常のサイクルを持つほとんどの女性では、排卵は約14日間（次の期間の初日から後方にカウントされます）。
2。肥沃なウィンドウの識別： 肥沃な窓には、一般に、排卵の日やそれに至るまでの日を含め、約5日間が含まれます。一部のリソースは、より大きな効果のために、より長い期間性交を控えることを推奨しています。
3。性交から控える： 特定された肥沃な窓の間、カップルは性交を完全に避けたり、コンドームなどの避妊法の障壁方法を使用して、精子が膣に入るのを防ぎます。
排卵中の禁欲は、避妊の絶対的な方法ではないことに注意することが重要です。月経周期を慎重に追跡し、肥沃な窓中の性交を回避するための厳格な順守が必要です。妊娠に対するより信頼性の高い保護を求めている人にとっては、ホルモン避妊薬、コンドーム、または子宮内装置（IUD）などの他の形態の避妊薬がより適している場合があります。