微量アルブミン尿を治療または予防する方法

微量アルブミン尿は、血液中に存在するタンパク質である少量の異常な量のアルブミンの外観を指します。アルブミンは、腎臓にある程度の損傷がない限り、尿に「漏れ」すべきではありません。微量アルブミン尿は、腎症、または腎臓病、および心血管疾患の最初の兆候になる可能性があります。微量アルブミン尿の他の原因は、糸球体腎炎、別の腎臓病、または腎臓感染症です。この状態の考えられる原因は、高血圧、糖尿病性腎臓病の家族歴、喫煙、太りすぎです。微量アルブミン尿は、ライフスタイルの変化や薬を含むさまざまな方法で治療および予防されます。

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必要なもの

• ジムメンバーシップ
• Health Journal
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手順

1. 微量アルブミン尿の予防と硬化

   • 1

     アルブミン尿を誘発し、糖尿病患者の腎不全を促進する可能性のあるタバコの喫煙を止めます。タバコ中毒のカウンセリングを求め、友人に助けを求め、あなたの医療提供者に話し、残りのタバコのパックをすべて取り除く。

   • 2

     ジムで運動して、微量アルブミン尿に関連する血糖値と高血圧を制御および減少させます。食事と運動を通じて達成可能な体重、血圧、コレステロールレベルを減らすことにより、さらなる腎臓の損傷を防ぐことができます。少なくとも30分間、週に5日運動しようとします。あなたが実行したエクササイズなど、その日のトレーニングルーチンについてあなたのヘルスジャーナルでメモを取ってください。

   • 3

     健康的な食事。これにより、体重を減らし、血糖値を制御し、高血圧状態を改善することにより、腎臓の損傷を防ぐことができます。 1日に少なくとも5つの果物と野菜を食べ、血糖指数で低い澱粉質の炭水化物を選択し、食事中の脂肪、砂糖、塩の量を減らす必要があります。あなたが自分の食事を知っているようにあなたが何を食べているのかをあなたのフードジャーナルに書く

   • 4

     腎臓病に関連する微量アルブミン尿がある場合は、栄養士に相談してください。高レベルのタンパク質、ナトリウム、カリウム、またはリン酸塩を含む特定の食品を食事から制限する必要があるかもしれません。あなたの食べ物の日記は、あなたとあなたの栄養士の両方が、あなたが食べている食品とあなたがあなたの食事から追加または取り除くことができるものを決定するのを助けることができます。

   • 5

     微量アルブミン尿の薬について医療提供者に相談してください。 ACE阻害剤とアンジオテンシン受容体遮断薬を使用して、腎臓の損傷を遅らせ、血圧を下げることができます。 ACE阻害剤は、糖尿病、高血圧、腎臓病のほとんどの人に推奨されます。

   • 6

     毎日低用量のアスピリンを服用してください。アスピリンは血圧を下げることが示されており、2型糖尿病患者の腎臓の健康を改善します。

   • 7

     あなたの食事、運動、そしてあなたのライフスタイルの変化に関連するその他の問題について、あなたの健康ジャーナルに毎日書いてください。これにより、習慣の変化と進捗状況を要約して追跡することができます。また、キャンディーを食べたり、計画しているようにジムに行かないなど、日中の間違いをメモしてください。過去の失敗を追跡することは、現在および将来の目標と、今後の潜在的な障害を克服する可能性があることを思い出させることができます。