肥満の問題を克服するための行動治療

肥満問題を克服するための行動治療は、肥満と体重の問題に関するほとんどすべての現代治療プログラムの主要な要素の1つです。体重の問題は単に原因と結果のプロセスではなく、感情と行動は、人々が自分の体重を制御し、それを失うと体重を抑えることができるかにつながっています。多くの人々にとって、体重を減らすことは重大な闘争であり、彼らが人生のすべてと戦うものかもしれません。

1. 体重に影響する要因

   • American Journal of Clinical Nutritionによると、いくつかの要因は体重と体重減少に影響します。これらには、代謝、ホルモン、遺伝的影響が含まれます。代謝設定点は、体重を減らす努力にもかかわらず、体を静的な体重に保つための体の試みです。甲状腺の問題などの代謝の問題も体重に影響を与える可能性があります。ホルモンや内分泌の問題も体重に影響を与える可能性があります。たとえば、糖尿病患者は、インスリンを使用して血糖値を完全に制御している可能性があるにもかかわらず、しばしば体重に苦しんでいます。

   行動アプローチ

   • American Journal of Clinical Nutritionによると、行動治療はほとんどの減量プログラムの主要な要素の1つです。多くの場合、行動治療は、1950年代半ばに心理学に導入された古典的な条件付けの概念のバリエーションです。これらの概念は、望ましい行動に対する肯定的な報酬は、否定的な報酬よりもはるかに多く達成されると結論付けました。その結果、行動アプローチを使用したプログラムの患者は、体重を減らし、摂食行動を変えるために肯定的なストロークを与えられます。

   認知的アプローチ

   • American Journal of Clinical Nutritionによると、別のアプローチは、行動アプローチと組み合わせた認知療法の使用です。認知的アプローチは、患者が自分の思考と感情と行動との関係を決定するのに役立ちます。患者は通常、何を食べたり、いつ食べるかについてのジャーナルを保持するように求められます。彼らはまた、彼らが食べた時点で自分が何を感じているか、考えているかについて書くように求められます。このように、患者は自分の体重の問題と思考と感情の間のつながりを理解し始めることができます。

   目標

   • American Journal of Clinical Nutritionによると、ほとんどの体重プログラムの重要な要素の1つは目標の使用です。多くの場合、目標は減量に集中していますが、カロリー摂取量や実際の食物摂取に集中することもできます。場合によっては、患者は、ダイエット計画を滑らせて承認されたフードリストに載っていないものを食べる場合など、自然の中でより感情的な目標を設定するように指示されます。

   食品規定

   • 減量に近づく1つの方法は、行動治療を提供し、食物摂取を監視することです。 American Journal of Clinical Nutritionによると、これはプログラムの一部として食品を提供することで達成されます。彼らの公開された研究によると、このタイプのプログラムに参加する個人は、1つのタイプの治療を提供するプログラムに参加する人よりも減量と維持にはるかに成功していることがよくあります - フード制御または行動治療。