フケの原因は何ですか？

フケとは

フケは男女問わず頭皮に起こる一般的なトラブルです。主な原因は、マラセチア・グロボーサという真菌が過剰に増殖することです。この真菌はほとんどの大人の頭皮に常在していますが、ある人では炎症反応を引き起こし、フケとして現れます。

フケができやすくなる要因

• 遺伝的要因：遺伝子によってフケができやすい体質があるとされています。
• ホルモン：男性ホルモン（アンドロゲン）が過剰になると皮脂分泌が増え、フケの原因になることがあります。
• ストレス：精神的・肉体的ストレスは頭皮の状態を悪化させ、フケを悪化させることがあります。
• 皮膚疾患：湿疹、乾癬、脂漏性皮膚炎などの基礎疾患があるとフケが出やすくなります。
• 食生活：亜鉛、ビタミンB群、オメガ3脂肪酸などが不足すると頭皮の健康が損なわれ、フケの原因になることがあります。

フケの対策と予防法

• 頭皮に優しいシャンプーで定期的に洗髪する。
• 刺激の強い化学薬品や熱いお湯の使用は控える。
• サリチル酸、ピリチオン亜鉛、ケトコナゾールなどの有効成分が配合されたフケ用シャンプーを試す。
• 髪と頭皮を清潔に保ち、過度に湿らせないようにする。
• 頭皮を掻きむしらないように心がける。
• 野菜・果物・全粒穀物を中心としたバランスの良い食事を心がける。
• 適度な運動やリラクゼーションでストレスを管理する。

医師の受診が必要なとき

フケが重度であったり、市販のシャンプーやホームケアで改善しない場合は、皮膚科や専門医の診察を受けましょう。処方薬や専門的な治療が必要になることがあります。