肺を収縮する方法

みんなの肺は時間とともに収縮します。ただし、肺が縮小する方法はたくさんあります。可能な場合はこれらの原因を避けることは、あなたがより刺激を感じ、風邪やインフルエンザをより簡単に戦うのに役立ち、病気からより速く回復するのに役立ちます。現実には、頑固に生きる最も重要な要因の1つは、十分な酸素を得ることです。

手順

1. 肺を縮める方法

   • 1

     年をとる。老化により肺が収縮するのは人生の事実にすぎません。フロリダのシアーズ博士のウェルネスグループのアル・シアーズ博士は、平均的な人は30歳から40歳までの間の肺容量の約20％を失うと警告しています。

   • 2

     エアロビクスや有酸素運動を行います。 Sears博士によると、あなたの体は通常、有酸素運動とエアロビクスのルーチンに慣れます。

   • 3

     煙。喫煙は、肺の内層に損傷を引き起こし、時間の経過とともに肺の縮小にも寄与する可能性があります。メイヨークリニックのウェブサイトによると、肺やサルコイドーシスを含む肺の深刻な病気につながる可能性があります。

   • 4

     肺線維症を発症します。メイヨークリニックによると、肺の内層を硬化させて収縮させるこの深刻な肺疾患は、肺が放射線治療、喫煙、エプスタインバーなどのウイルスなどによって負傷したときに発生します。