足裏の球部のたこ（角質）を治す方法
原因と対策の概要
サイズの合わない靴やクッションが不十分な靴、ハイヒールなどは足裏の球部に圧力と摩擦を与え、たこ（角質）ができやすくなります。靴が足を擦ると水ぶくれやあざができ、自然に足を守るために硬い皮膚が形成されます。裸足でも地面からの刺激から足を守るためにたこができます。たこを治すには、硬くなった角質を除去し、靴の中敷きに適切なクッションを作ります。
必要なもの
- フットバス（足湯）
- タオル
- 軽石またはたこ削りファイル
- 尿素20%配合ハンドクリーム
- フォームラバーインソール
- 厚さ1/8インチ（約3mm）のフォームまたはフェルト
- 定規
- はさみ
- 瞬間接着剤（スーパーグルー）
手順
足をフットバスに入れ、やや温かい湯で10分間浸し、たこの硬い角質を柔らかくします。その後、タオルで軽く拭き取ります。
軽石またはたこ削りファイルで、白く硬くなった角質を前後にこすり落とします。足の表面が滑らかになり、周囲の皮膚と同じ色になるまで削ります。残っている硬い部分には尿素20%配合のハンドクリームを塗り、さらに柔らかくします。
フォームラバーインソールを靴に入れ、1週間ほど履いて足の形に合わせて凹みを作ります。インソールを取り出し、足裏球部で凹んだ部分（足の重心がかかる場所）を確認します。
凹んだ部分に追加のクッション材を貼り付け、圧力を分散させます。厚さ1/8インチのフォームを定規で測り、1/2インチ×2インチ（約1.3cm×5cm）のストリップ2枚と、2インチ×2インチ（約5cm×5cm）の正方形1枚にカットします。左右の凹み部分にそれぞれ1枚ずつ、裏側（かかと側）に正方形を瞬間接着剤で貼り付けます。