酒さ（ロザケア）の効果的な治療法

日光と熱を避ける

タラネ医科大学医学部のメアリー・ルポ医師は、日光が酒さの悪化を引き起こすと警告しています。化学成分の入った日焼け止めは敏感肌を刺激しやすいため、チタニウムジオキサイドを主成分とするSPF15以上の物理的日焼け止めを選び、可能な限り日陰で過ごすことが推奨されます。また、サウナや熱い入浴などの高温・高湿度環境も避けましょう。

食事を見直す

米国酒さ協会が公表した食品リストによると、辛味、甘味、デンプン質の高い食品、熱い飲み物、アルコールが主な症状誘発因子です。これらを控え、フレッシュな果物、冷水魚、野菜中心の食事に切り替えると症状が軽減します。

肌を落ち着かせる製品を使う

界面活性剤としてラウリル硫酸ナトリウムやジラウリルスルホサクシネートを含むマイルドな洗顔料、ウィッチヘーゼル、カモミール、ローズエキス配合のスキンケア製品は炎症を和らげます。洗顔はぬるま湯または冷水で行い、こすりすぎるタオルやスポンジは使用しないでください。

リラックスする

感情的ストレスも血管拡張を引き起こす大きな要因です。ヨガや瞑想などの呼吸法やリラクゼーションを取り入れることで、症状の緩和が期待できます。