赤い頬を改善するシンプルな方法
頬が赤くなる原因はさまざまです。ウイルス性の「第五病（頬が叩かれたように赤くなる）」や、血管が目立ち、にきびや赤い鼻ができる「酒さ（ロザシア）」が代表的です。また、にきび、アレルギー、日焼け、ホルモン変動、過度の怒りや高血圧など、体内の変化に対する反応でも赤みが出ます。以下の簡単なケアで、赤みを健康的なピンクに整えましょう。
必要なもの
- 洗顔料
- ビタミンK配合のフェイスクリーム
手順
1日5回以上、顔をしっかり洗いましょう。皮脂の過剰分泌やアレルギー・ホルモンバランスの乱れによる赤みを抑える基本です。
水分を十分に摂取し、体温を下げましょう。飲み物の半分以上は水（8オンスグラス4杯）を目安に。
瞑想やリラックスタイムを取り入れ、体のサインに耳を傾けましょう。頻繁に顔が赤くなるのは、体が何らかのストレスに反応しているサインです。
辛い食べ物や熱い飲み物は控えめに。体内に熱がこもると顔が赤くなります。また、血圧を上げるコーヒーやアルコールも避けましょう。
ビタミンK配合のフェイスクリームを毎日使用し、食事でもビタミンKを摂取しましょう。ほうれん草、芽キャベツ、チンゲン菜、インゲン、ケール、からし菜などが豊富です。ビタミンKは血液凝固を助け、血管の石灰化を防ぎます。
これらの習慣を続けることで、頬の赤みが徐々に落ち着き、自然な血色感が得られます。