日焼けすると体に何が起こるのか？

紫外線（UV）を浴びると、皮膚は一連の生体反応を起こし、日焼けが生じます。以下に主なプロセスを示します。

UV光は表皮（エピデルミス）に浸透し、皮膚中のDNAやタンパク質などの分子に吸収されます。

UVエネルギーによりDNAや細胞構成要素が損傷し、正常な細胞機能が乱れます。

免疫系が損傷部位にヒスタミンなどの化学物質を放出し、血管が拡張・透過性が増すことで赤みと腫れが現れます。

拡張した血管から血流が増え、皮膚が温かくなり、焼けたような熱感が生じます。

炎症と神経刺激により痛みや触覚過敏が起こり、軽い刺激でも不快に感じます。

重度の場合、損傷した細胞から液体が皮膚表面下にたまり、水疱ができることがあります。破裂すると感染リスクが高まります。

回復過程で、損傷した表皮が自然に剥がれ落ち（角化脱落）、新しい健康な皮膚が露出します。

繰り返しの重度な日焼けは、早期老化、皮膚がんリスクの上昇、光線性角化症（ざらざらした斑点）などの慢性的な問題を引き起こします。

日焼けを防ぐには、日陰を利用し、UVカットの衣服を着用し、SPFの高い日焼け止めを定期的に塗ることが重要です。日焼けは不快なだけでなく、長期的な健康リスクも伴います。