筋骨格の痛みを拡散する方法

筋骨格の状態は、世界疾患の負担の2％以上を占めており、ジェフリー・エリクセン博士によると慢性障害の最も一般的な原因を構成しています。多くの人は筋骨格の痛みを経験し、それを非常にイライラして衰弱させる状態に感じます。ほとんどの場合、痛みは年齢とともに増加し、状態はすべての人種グループに等しく影響します。筋骨格の痛みは、関節リウマチ、痛風、背中の怪我、手根管症候群、線維筋痛症、その他の病気や怪我から生じる可能性があります。筋骨格の痛みを拡散するには、最適な緩和のための技術の持続的な組み合わせと同様に、多大な努力が必要です。

手順

1. • 1

     適切な診断のために資格のある医療専門家を訪問して、損傷やその他の合併症の程度を判断してください。処方された薬やその他の形態の特殊治療を必要とする可能性のある線維筋痛症などの状態が存在するかどうかを判断します。食事の前後や牛乳など、薬を服用する最良の方法を見つけてください。医師の承認に基づいて、痛みや不快感を拡散する活動やその他の方法を進め、常に処方されたとおりに薬を服用してください。

   • 2

     神経を刺激してエンドルフィンを放出し、脳からの痛みのメッセージをブロックできる資格のある評判の良い鍼治療の専門家にアクセスしてください。訓練された医療専門家の下でのみ鍼治療に従事し、筋骨格痛を拡散するための全体的な疼痛管理計画の一部として鍼治療を含めます。鍼治療を使用することにした場合は、個人の医師に通知してください。

   • 3

     カイロプラクターにカイロプラクティックにアクセスして、カイロプラクティック操作またはマッサージを行います。カイロプラクティックテクニックとマッサージ療法を使用して、血流を高め、筋肉を弛緩させることにより、ストレスを軽減し、緊張と圧力を軽減します。カイロプラクターまたは医療専門家に痛みの種類について伝えて、適切なテクニックを使用し、追加の損傷を避けることを確認してください。

   • 4

     関節、臓器、皮膚にあまり圧力をかけないように、健康的な体重を維持します。低脂肪の健康的な食事を食べて、できるだけ多くの活動や運動を得ることができます。動きが役立つからです。可能であれば、関節をアクティブに保ち、感情的および精神的ストレスを管理するのに役立つように毎日歩きます。

   • 5

     特に朝、一晩中横になることで痛みが悪化する朝には、温かいシャワーを浴びてください。毎朝、穏やかな動きと活動から始めて、必要に応じて痛みを伴う領域にアイスパックを置きます。関節が一日中赤み、熱、または腫れで炎症を起こしたり、炎症を起こしたりすると、関節を休ませてください。