手を洗う方法
ステップ1：手を濡らします。
- 蛇口をオンにして、水を暖かい温度に調整します。
- 手を水の流れの下に置き、完全に濡れます。
ステップ2：石鹸を適用します。
- 片手の手のひらに石鹸または液体石鹸のポンプのバーを取ります。
- 泡を作成するために手をこすります。
- あなたの手の後ろ、指の間、そして細菌がしばしば隠れる爪の下を必ず覆ってください。
ステップ3：少なくとも20秒間スクラブ。
- これは、手洗いの最も重要なステップです。
- 少なくとも20秒間、手をこすり続けます。
- 時計、タイマー、または「ハッピーバースデー」のような曲を2回歌って、十分に長くスクラブしていることを確認してください。
ステップ4：手をよくすすぐ。
- きれいな流水で手を徹底的にすすぐ。
- すべての石鹸を洗い流すようにしてください。
- このステップは、残りの細菌または石鹸の残留物を除去するのに役立ちます。
ステップ5：きれいなタオルで手を乾かしたり、空気を乾かしてください。
- 汚れたタオルや湿ったタオルを使用しないでください。これにより、細菌を手に戻すことができます。
- 空気乾燥は、特にパブリックトイレにいて、きれいなタオルがない場合は、手を乾かすための効果的な方法でもあります。
ステップ6：肘またはきれいなペーパータオルで蛇口をオフにします。
- これは、水をオンにするために使用したのと同じ蛇口ハンドルに触れることで、手の再汚染を防ぐのに役立ちます。
追加のヒント：
- 特定の時間に1日を通して手を洗うことが不可欠です。これには、バスルーム、咳、くしゃみを使用した後、食べ物を食べたり準備したりする前、生肉、鶏肉、または魚を扱った後のものが含まれます。
- 石鹸と水が容易に入手できない場合は、少なくとも60％のアルコールを含むハンドサニタイザーを使用してください。
- 子供たちに手をきちんと洗う方法を教えてください。
- 頻繁に自宅、学校、および公共の場所で頻繁に手洗いを奨励して、細菌や病気を広めるリスクを減らします。
適切な手洗いは、有害な微生物の広がりから自分自身や他者を保護するための簡単で効果的な方法であることを忘れないでください。これらの手順に従うことで、良い衛生を維持し、健康を維持することができます。